📘 Como Criar Rotina Saudável com Apenas 20 Minutos por Dia

Tipo: eBook Digital com Licença PLR | Uso: Venda, revenda, bônus, isca ou conteúdo educativo
Público-alvo: Pessoas que desejam melhorar sua saúde física e mental, mas têm pouco tempo no dia a dia para cuidar de si mesmas.

💡 Sobre o Produto

Este guia prático ensina como transformar o dia em uma oportunidade de bem-estar — sem complicação, sem academia, e sem desculpas.

Em apenas 20 minutos por dia, o leitor aprende como implementar hábitos saudáveis que melhoram a disposição, reduzem o estresse, ajudam no controle do peso e aumentam a qualidade de vida, mesmo com uma rotina corrida.

✍️ O que contém no eBook:

• ✅ Estrutura de uma rotina saudável enxuta (manhã, tarde e noite)

• ✅ Exercícios físicos simples que podem ser feitos em casa

• ✅ Hábitos alimentares saudáveis sem dieta restrita

• ✅ Técnicas rápidas de respiração e foco para o dia a dia

• ✅ Organização mental: como reduzir distrações e ganhar energia

• ✅ Checklist diário de 20 minutos: autocuidado e bem-estar

🎯 Para quem é esse produto:

• Profissionais ocupados que querem melhorar sua qualidade de vida

• Pessoas que tentaram dietas ou treinos longos e desistiram

• Seguidores de perfis de produtividade, autocuidado ou alimentação leve

• Criadores de conteúdo no nicho de estilo de vida, saúde e equilíbrio emocional

• Afiliados e donos de lojas de PLR que vendem produtos voltados ao público feminino